Activación de escápulas

Activación de escápulas:


La escápula funciona como estabilizador en gran cantidad de movimientos de tren superior, activar esta zona puede traer grandes beneficios, desde la prevención de lesiones, mejorar patrones de movimiento, postura, fortalecimiento y hasta movilidad. En el video una secuencia de movimientos para activarla sin necesidad de equipo y puede ser una excelente opción antes de hacer levantamientos como dead lift, empujes, jalones, snatch, C&J, etc.

#bestrongandmovewell Activación de escápula:La escápula funciona como estabilizador en gran cantidad de movimientos de tren superior, activar esta zona puede traer grandes beneficios desde la prevención de lesiones, mejorar patrones de movimiento, postura, fortalecimiento y hasta movilidad. En el video una secuencia de movimientos para activarla sin necesidad de equipo y puede ser una exc opción antes de hacer levantamientos como dead lift, empujes, jalones, snatch, C&J, etc. 10 repeticiones c/uno, 2 rondas y listo. #fitness #functionaltraining #crossfit #coach #athlete #life #complexcoach @complexschool

Posted by Andrés de la Parra #bestrongandmovewell on Monday, October 8, 2018

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